随着生活水平的提高，人们越来越关注健康问题。健康专家提出了保持健康的几点建议：
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建议 |
注意事项 |
| 饮食 |
多吃水果和蔬菜，因为其中富含维生素，脂肪含量低。 |
不要吃脂肪含量高的食物； 吃甜点要适量；不多喝咖啡。 |
| 锻炼 |
经常性的锻炼保持身材； 每天跑步强壮心脏。 |
饭后不宜立即运动；运动完不能 马上吃饭，也不能大量饮水。 |
| 生活习惯 |
…… |
…… |
请根据以上内容写一篇文章。要求：
词数120左右，开头已给出，不计入总数。
参考词汇：维生素vitamin
With the improvement of people’s living standards, people are paying more attention to health problems. Some experts gave us some advice. ______________________________________________________