每逢考试,小刚就会心跳加速、手心冒汗、无法集中注意力,甚至脑子一片空白。下列建议小刚可以采纳的有()
①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力,做到漫不经心
③做好充分准备,胸有成竹的参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准
A.①② | B.②③ | C.③④ | D.①③ |
2015年中考来临前,燕燕总是害怕,觉得自身知识储备不足。你应该告诉她()
①过度的考试焦虑是能够克服的
②不必寻求心理咨询,以免他人说闲话
③考试前进行积极地自我暗示
④端正对考试的认识
⑤任何考试都无关紧要
A.①②③ | B.①③④ | C.③④⑤ | D.①②⑤ |
小明即将面临中考,近来情绪很不稳定。下列方法中能帮助他有效地缓解考前心理压力的有()
①根据自己的情况,采取有效的调控方法
②实事求是地调整自我期望
③通过一定的训练,把握好焦虑的度
④对考试持无所谓态度
A.①②④ | B.①②③ | C.①③④ | D.②③④ |
许多研究表明,绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑,这便是“考生焦虑”。对此,正确的认识是()
A.考试焦虑是一种不正常的心理现象 |
B.考试焦虑与我们的能力水平有关 |
C.考试焦虑能使学生保持学习的兴奋状态 |
D.考试焦虑不能被克服 |
抽样调查表明,某市九年级学生约五成由于学习压力大,心理处于亚健康状态。下列对学习压力的看法正确的是()
A.学习压力都是由过度的考试焦虑造成 |
B.只有减轻学业负担才能消除学习压力 |
C.学习压力可以极大地提高学习效率 |
D.养成良好的学习习惯是缓解压力的好方法 |