每逢考试，小刚就会心跳加速、手心冒汗、无法集中注意力，甚至脑子一片空白。下列建议小刚可以采纳的有（）
①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹的参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准
| A．①② | B．②③ | C．③④ | D．①③ |
2015年中考来临前，燕燕总是害怕，觉得自身知识储备不足。你应该告诉她（）
①过度的考试焦虑是能够克服的
②不必寻求心理咨询，以免他人说闲话
③考试前进行积极地自我暗示
④端正对考试的认识
⑤任何考试都无关紧要
| A．①②③ | B．①③④ | C．③④⑤ | D．①②⑤ |
小明即将面临中考，近来情绪很不稳定。下列方法中能帮助他有效地缓解考前心理压力的有（）
①根据自己的情况，采取有效的调控方法
②实事求是地调整自我期望
③通过一定的训练，把握好焦虑的度
④对考试持无所谓态度
| A．①②④ | B．①②③ | C．①③④ | D．②③④ |
许多研究表明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这便是“考生焦虑”。对此，正确的认识是（）
| A．考试焦虑是一种不正常的心理现象 |
| B．考试焦虑与我们的能力水平有关 |
| C．考试焦虑能使学生保持学习的兴奋状态 |
| D．考试焦虑不能被克服 |
抽样调查表明，某市九年级学生约五成由于学习压力大，心理处于亚健康状态。下列对学习压力的看法正确的是（）
| A．学习压力都是由过度的考试焦虑造成 |
| B．只有减轻学业负担才能消除学习压力 |
| C．学习压力可以极大地提高学习效率 |
| D．养成良好的学习习惯是缓解压力的好方法 |