小明即将面临中考，近来情绪很不稳定。下列方法中能帮助他有效地缓解考前心理压力的有（）
①根据自己的情况，采取有效的调控方法
②实事求是地调整自我期望
③通过一定的训练，把握好焦虑的度
④对考试持无所谓态度
| A．①②④ | B．①②③ | C．①③④ | D．②③④ |
许多研究表明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这便是“考生焦虑”。对此，正确的认识是（）
| A．考试焦虑是一种不正常的心理现象 |
| B．考试焦虑与我们的能力水平有关 |
| C．考试焦虑能使学生保持学习的兴奋状态 |
| D．考试焦虑不能被克服 |
抽样调查表明，某市九年级学生约五成由于学习压力大，心理处于亚健康状态。下列对学习压力的看法正确的是（）
| A．学习压力都是由过度的考试焦虑造成 |
| B．只有减轻学业负担才能消除学习压力 |
| C．学习压力可以极大地提高学习效率 |
| D．养成良好的学习习惯是缓解压力的好方法 |
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。对形成考试焦虑的原因说法错误的是（）
| A．面临的考试很重要 |
| B．仅以考试的成绩来判断个人的价值 |
| C．他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力 |
| D．与学习成绩的好坏有关 |
对于学习压力，以下说法中你不赞成的是（）
| A．要树立正确的考试观念，用一颗平常心面对考试 |
| B．学习压力只会使我们陷入焦虑，产生过激行为 |
| C．要理智面对学习压力，变压力为动力 |
| D．过度的学习压力会影响学习效率，甚至危害身心健康 |