今年10月12日是第16个世界关节炎日，主题是“运动促改善”，旨在提醒人们重视定期锻炼在关节炎治疗中的益处．人们常常将关节炎视作老年病，其实所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病，中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加．由于目前正统医学中还没有能彻底根治的办法，对关节炎要做到早预防、早诊断、早治疗，防止致残就必须了解一些关节的知识．下面就请同学们对照关节模式图，据图分析回答问题：
（1）图中【②】 ，可将组成关节的两骨牢固地联系起来，经常锻炼还能使它增厚，增加关节的牢固性．
（2）【②】的内壁可分泌 ，【①】 和【④】 表面覆盖有一层光滑的 ，可以增加关节运动时的 ，并可缓冲 ．
（3）患关节炎时，关节的【③】 内可能有脓液进入，引起关节肿胀和疼痛，从而使关节的活动受到限制．
（4）想一想，进行体育运动时，人体哪些部位关节容易受伤 【至少举出两个】．应当采取怎样的保护措施避免受伤 ．