坐，你未必会
许多人日常办公只需一张桌子、一把椅子、一台电脑，他们工作时要长期保持一个姿势—坐。殊不知，身体的隐患也由此而生。如何坐，大有学问。
中国自古有“坐如钟”的说法，有些人认为人体只有维持在腰背挺直、脊柱坚挺的状态下才对腰椎和颈椎最为有利，这是不科学的。在办公桌前的正确坐姿应该是：坐时尽量拉近座椅与办公桌的距离，从臀部到腰部至后背全部紧贴座椅靠背，必要时可在腰部和座椅靠背间放一靠垫；头颈部保持中立位，同时调整座椅高度，使双臂自然下垂时桌面刚好处于肘关节处；保持膝关节稍高于髋关节的姿势，使双脚能充分接触地面，必要时可在办公桌下放一脚垫。
在此姿势下，人体腰背部得到了座椅靠背充分的支撑，人体脊柱系统及其相关肌群也获得了充分的放松，自然会感到舒适安逸，不易疲劳，脊柱及椎间盘更不易发生蜕变；头颈部处于自然中立位，不过分前屈和后伸，使颈椎保持在正常的生理弧度，颈项部肌肉得到最大程度的放松。同时双肘关节与桌面处于平行位置，使腕关节得到了充分的放松；膝关节稍高于髋关节则有利于腰椎保持正常生理前屈位。这样，各种关节疾病自然就少多了。
好的坐姿还有赖于科学的座椅，合适的座椅可以减缓久坐的危害。椅子的高度要合适。过低则人的膝盖就会拱起，产生不适感；过高则身体压力会集中至大腿，令大腿受压，严重的会导致小腿肿胀。椅子的座面要合适。过窄则身体两侧的肌肉会受到挤压，会感到疲劳；过软的椅子易令人曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，导致腰酸背痛。工作椅子的靠背也要有讲究。只要不影响使用者的活动，靠背的高度低可至使用者的第一、第二腰椎，高可到使用者的肩胛骨、颈部。靠背的倾斜角度约为110°,而且倾斜角度应该是逐渐向后增加的，它对人体的支撑点也同时逐渐向上转移。
即使这样，也不宜久坐。久坐将对人体健康造成多种危害，可能导致心脏病、糖尿病、肥胖症等疾病。即使每天锻炼30～45分钟，其余时间还是坐着，仍属于久坐，仍可能对人体健康造成严重危害，那些不经常锻炼的人则健康受损的几率更大。所以要保持身体健康，办公室人员必须经常起身运动。
有事要与同事交流时，你最好直接走到同事身边亲口告诉他，而不是坐在那里给他打电话或者发电子邮件；经常起身喝茶休息一下，以增加起身活动的次数；工作间隙应该经常随着呼吸做提肩动作，每隔5～10分钟抬头后休息片刻；坐久后离开凳子活动一下或躺着休息一下也是必要的。正常情况下，每坐45分钟左右，应该起身活动一下。其实，除写字或者打字、点鼠标需要坐着之外，办公室的一些工作还可以站着完成。 （注：基于命题需要根据《坐，你未必会》改写。）
下列对本文“坐的学问”的概括最全面的一项是（ ）
| A．调整好坐姿可以让肢体处于放松状态，减少所承受的压力。 |
| B．既然必须长期坐在椅子上办公，就要坐在适合于自己的椅子上。 |
| C．用正确的坐姿坐在合适的座椅上，但不宜久坐。 |
| D．座椅的高低影响其舒适程度，正确的坐姿可以减缓久坐带来的不适。 |
下列表述不符合文意的一项是（ ）
| A．人坐在椅子上，在腰部和座椅靠背间放一靠垫，可以维持腰背挺直、脊柱坚挺的状态，对腰椎和颈椎最为有利。 |
| B．人坐在椅子上，双臂自然下垂时桌面刚好处于肘关节处，这样的桌椅高度比例才是适合于自己的。 |
| C．坐时保持膝关节稍高于髋关节的姿势，有利于腰椎保持正常生理前驱位，可以降低患腰椎病的几率。 |
| D．坐时头颈不能过分前驱和后伸，让颈椎保持在正常的生理弧度，这样颈项部肌肉就能得到最大程度的放松。 |
下列做法符合本文所讲述的道理的一项是（ ）
| A．中学生的学习时间紧张，为了提高效率，艳艳常利用课间十分钟坐在教室里写作业。 |
| B．为了孩子有良好的坐姿，周爸爸特地给孩子买了一把能调节高度和靠背倾斜度的座椅。 |
| C．文文常常用爷爷书房里高大的桌椅写作业，两只小脚能悬空摆动，她觉得很有趣。 |
| D．芳芳在电脑前每工作2小时后就到茶水间泡杯茶或冲杯咖啡，以缓解久坐带来的不适。 |
毎步见药
①有一天中午，我睡着睡着忽觉竹床上有硬物，摸了好几次，没发现有什么，倒是摸到自己背上赫然有一个硬块，看来是来者不善的毒疮或恶疽，俗名“背花”。
②妻子认定这是我上地时不戴草帽的结果，也是我好吃辣椒的下场，最后的结论是：赶快进城求医！我当然可以进城。但我有点害怕城里大医院里的拥挤和排队，也不大习惯空调机下的忽冷忽热。抱着试试看的态度，我翻了翻医书，试着用土法祛火解毒。妻子以前在药房工作过，也懂得一些中草药知识，很快从院子里采来马蹄苋，洗净，捣碎，敷于硬块上。但这种草叶较硬，无黏性，不贴身，不要多久就脱落，从纱布边缝里漏出来，散落得满床都是。妻子又去问了一下附近的农民，换上一种犁头草，同样洗净，捣碎，做成黏黏的饼块，敷在背花上“拔毒”和“背毒”。
③奇迹就这样发生了。只敷了两三天，背花就开始软化。又敷了两三天，硬块开始缩小。加上我每天喝下几碗金银花泡的水，不到十天的时间，来势汹汹的背花竟消失无痕。整个治疗过程既不花钱，也没有任何劳顿和痛苦。
④我记得自己少年时期也遭遇过这种恶疾。从发作聚脓直至破口泄脓，一个背花消耗抗生素和镇痛剂无数，足足闹腾了二十多天。最严重的时候，硬块竟有碗口大，集小脓头数十个，如鲜艳夺目的一枚毒石榴，令人疼痛难忍，高烧不退，昏天黑地。医生当时还说，这种毒物因靠近心脏，有时候还可能夺人性命。
⑤如今土法轻易祛病，使我对院子里的各种野草刮目相看。车前草，金钱草，白茅根，凌霄，鸡冠花，麦冬，路边筋，田边菊，黄芩，牵牛花籽，紫苏籽，鱼腥草……这些还只是已经入典的，未入典的尚不计其数。龙老师的岳父是三江人，来看女儿和外孙，顺便来我家走走，又给我家来了一次地头讲座，其丰富内容足可以录为一本皇皇大著：原来金钱花与铜钱花是不同的。原来明代纪晓岚用一味苋菜汤，清代慈禧太后用一味白菜汤，也都治愈过大病的。原来每一个农家小院都是个百草园，还是个免费的百药箱，每草皆药，每步见药，虽然不能说包治百病，但对付大多数常见病已绰绰有余。我家有几株七叶莲，据说还是医治蛇伤的神草。
⑥我在路上碰到吴胖子，一位家住附近的医生，问他为何不给病人多用草药。
⑦胖子倒是个老实人，说西药么，价高，利润大。再说西药的药性快，也符合当下人们一切求快的心态。“不瞒你说，现在的医生都是水医生，我也是个水医生，碰到什么病，先吊两瓶水再说！”
⑧“照你这么说，这样的医生我也当得。”
⑨“没错，你是可以当得。”
⑩“滥用抗生素，报上说不是有很多副作用吗？”
⑪“大家都这样吊，你怎么办？你不这么吊，病人还觉得你没水平。没水没瓶（平）嘛！”
⑫他没有说出的理由是：草药无价，无行市，接受者充其量认一份人情，绝不可能掏腰包﹣﹣﹣这种非商业传统肯定要饿死他这样的胖子。
⑬这是我后来知道的。
⑭事情真是奇怪：中国乡下穷人多，却舍贱求贵地大用西药甚至滥用西药。倒是在美国的朋友曾告诉我，那里的一些保险公司看上了中药，这些年鼓励中医开业，以求省钱和增效。事情的阴差阳错，使中国人最应该享受的自家医药传统，倒可能花落他家。一个几乎全民皆医的好传统，在一两代人的时间之内，倒可能文明来文明去地失传。
⑮我们是更文明了，还是更野蛮无知了？
（文/韩少功，有删改）
（1）从全文的记叙顺序来看，笫④段采用的是 ，其作用是
（2）语言描写是刻画人物的一种方法，请结合吴胖子的语言，分析他是一个怎样的人？
（3）结合语境，按照要求赏析下列句了。
①第⑤段画横线句了中，作者列举一连串野草名称，有什么表达效果？
②第③段“整个治疗过程既不花钱，又没有任何劳顿和痛苦”﹣句，“既……又……”的句式有什么表达效果？
（4）在你看来，这篇散文的主题是什么？根据你对这篇散文主题的认识，提出一个问题，并简要说明理由。
散文主题：
你的问题：
你的理由： 。
求 好
①有好多人喜欢讲生活品质，他们认为花的钱多、花得起钱就是生活品质了。
②那么，到底什么是生活品质呢？
③如果说有钱能满足许多的物质条件就叫生活品质，是不是所有的富人都有生活品质，而穷人就没有生活品质呢？
④如果说受教育就会有生活品质，是不是所有的大学生都有生活品质，没受教育的人就没有生活品质呢？
⑤如果说都市才有生活品质，是不是乡下人就没有生活品质呢？是不是所有的都市人都有生活品质呢？
⑥答案都是否定的，可见生活品质并不是某一阶层、某一地区，或甚至某一时代的专利。其实，每一个人都有生活品质。
⑦工匠把一张桌子椅子做到最完美而无懈可击的地步，是生活品质。
⑧农夫把稻田中的稻子种成最好的收成，是生活品质。
⑨穷人买一馒头果腹，知道同样的五块钱在何处可以买到最好品质的馒头，是生活品质。
⑩ ，是生活品质。
⑪人人都能摒弃不良的东西，寻求可能的最好，这个社会就会有生活品质了。因此，我们对生活品质最大的忧虑，并不是小部分人的品味不良，而是大部分人失去求好的精神了。
⑫在一个失去求好精神的社会，往往使人误以为摆阔、奢靡、浪费就是生活品质，逐渐失去了生活品质的实相。进而使人失去对生活品质的判断力，只好追逐名牌，用有名的香水、服装、皮鞋，以至名建筑师盖的房子，来肯定自我的生活品质，这是为什么现代社会名牌泛滥的原因。
⑬有钱人从头到脚，从房子到汽车，从音响到电视用的都是名牌，那些名牌多得让人忘记了自己名字。
⑭一般人欣羡之余，心生卑屈，以为那是生活品质，于是想尽方法不择手段去追求，甚至弄到心力交瘁、含恨而死。君不见被警察抓到的大流氓乃至小妓女，戴劳力士，开进口车，全身都是名牌吗？
⑮真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。再进一步，生活品质是长久培养了求好的精神，因而有自信、有丰富的心胸世界；在外，有敏感直觉找到生活中最好的东西；在内，则能居陋而依然能创造愉悦多元的心灵空间。
⑯生活品质就是如此简单；它不是从与别人比较中来的，而是自己人格与风格求好精神的表现。
（文/林清玄，有删改）
（1）读完这篇文章，对于“生活品质”，你的认识是 。
（2）第③④段有什么作用？
（3）结合上下文，将第⑩段画横线的句子补充完整，使文意贯通。
（4）联系生活实际，谈谈这篇文章的现实意义。
中 国 花 语
①在西方，每年5月的第二个星期日是母亲节，在这一天，人们会给母亲献上代表祝福的花﹣﹣康乃馨。康乃馨作为母亲花，是西方的花语。而我们中国也有母亲花，其名为萱草，又叫“忘忧草”，食用时名“金针”。
②大家知道为什么“萱草”代表母亲花吗？《诗经•伯兮》里有诗句：“焉得谖草，言树之背。”“谖草”就是“萱草”，可以让人忘忧。“背”就是“北堂”，“北堂幽暗，可以种萱”，北堂就是母亲居住之所，代表母亲。古时游子要远行，就会先在北堂种萱草，希望减轻母亲对孩子的思念，于是后世就把“萱草”当作了母亲花。
③玫瑰在西方花语里代表爱情。但中国花语里，象征爱情的却不是玫瑰，而是桃花。桃花象征春天、爱情和美丽的容颜，《诗经•桃夭》就是一首祝贺年轻女子出嫁的诗歌，“桃之夭夭，灼灼其华”，写尽了人与花的夺目光彩。
④很多国家都有国花，比如荷兰的郁金香，日本的樱花，英国的玫瑰……中国的国花，很多人都认为应定为牡丹。牡丹受到追捧大约是从唐代开始，开元年间，宫廷内开始重视牡丹，并在沉香亭前及骊山行宫等处栽植红、紫、浅红、通白等各色牡丹。花初开，杨贵妃带众宫女游赏花间，如醉如痴。牡丹的特质一为高贵，二为大气。难怪刘禹锡写诗曰：“庭前芍药妖无格，池上芙蕖净少情。唯有牡丹真国色，花开时节动京城。”
⑤除此几种，中国还有献给老师的花与献给医生的花，都是杏花。杏花与老师相关可追溯至孔子，相传“孔子游于缁帷之林，休坐乎杏坛之上。弟子读书，孔子弦歌鼓琴。”杏坛就是环植杏花的高台。而杏花与医生关联则追溯到三国时期的医生董奉那里，董奉医术高明，医德高尚，为人治病而不收钱，只要求重病痊愈者栽杏五株，小病痊愈者栽杏一株，仅仅十年时间，当地已经栽了十万余株杏树，蔚然成林……所以后世医家每以“杏林中人”自居。
⑥中国花文化源远流长，中国人欣赏花，不仅欣赏花的颜色、姿容，更欣赏花中所蕴含的人格寓意、精神力量。所以，在中国花语里“梅、兰、竹、菊”被称为“四君子”，莲花被称为“出淤泥而不染的高洁之士……中国人爱花，爱的是神韵。
（文/常小仙，有删改
（1）结合文章内容，揣摩“椿萱并茂”（椿，椿庭，父亲的代称）这个词语的意思： ；说说医家常以“杏林中人”自居的原因： 。
（2）第③段中画横线的句子，用了什么说明方法，有什么作用？
（3）“牡丹受到追捧大约是从唐代开始”一句中的“大约”可否删去，为什么？
阅读下文，完成下列各题
葵花发觉自己在做作业的时候，青铜总喜欢在她身旁坐着，聚精会神地看她写字、做算术题。他的眼睛里充满羡慕与渴望。这一天，她突然产生了一个念头：我要教哥哥识字！这个念头如闪电一般在她的心田上照亮，使她自己大吃一惊，也使她激动万分。她急切地对青铜说：“从今天起我教你识字。”
青铜好像没有听明白似的望着葵花。
葵花把削好的铅笔和一本本子放到青铜面前：“从今天起，我教你识字！”
青铜有点儿惊愕，有点儿激动，又有点不好意思和不知所措。他看了看葵花，又掉头看了看奶奶、爸爸和妈妈，然后又看着葵。
青铜面对葵花递过来的笔与本子，却向后退着。
葵花就拿着笔与本子，一步一步地朝他走去。青铜掉头跑出了门外。葵花追了出来：“哥哥！”青铜不停地奔跑。葵花紧紧跟在他身后：“哥哥！”
青铜回过头来，用手势与眼神说着：“不！不！我学不会！我学不会！”
“你学得会！你学得会！”
青铜继续往前跑去。
葵花一边大叫着“哥哥”，一边紧紧追赶着。一根裸露在泥土外面的树的根须绊了她一下，她摔倒在了河坡上，并骨碌骨碌地朝下滚去。
青铜忽然听不到葵花的脚步声了，掉头一看，葵花已滚到了河滩上。
葵花在向下滚动时，将本子与笔一直搂抱在胸前。
青铜跑过来，跳了下去，连忙将葵花拉了起来。
她浑身是泥土和草屑，但那本本子却还干干净净地抓在手中。
青铜扑打着她身上的泥土与草屑。
“从今天起，我要教你识字！”
青铜哭了，泪水顺着鼻梁流了下来。他蹲下身子，背起葵花，一步一步地爬到岸上。
兄妹俩在一棵大树下坐了下来。
一轮太阳正在沉坠，河水染为橙色。
葵花指着太阳，然后用树枝一笔一画地在沙土上写下了两个大字：太阳。她大声地念着：“太﹣﹣阳！”然后，用树枝在那两个字上不停地重复着笔画，嘴里念念有词：“一横，一撇，一捺，一点儿，‘太阳’的‘太’……”
她给青铜也找了一根树枝，让他跟着她，在沙土上写着。
青铜吃力而认真地写着，那时，他仿佛不再是哥哥，而是弟弟，而葵花不再是妹妹，而是姐姐。
太阳在落下去、落下去……
一片树叶从树上掉下，也正在慢慢地落下去……
葵花用手指着飘落的树叶，用眼睛追随着树叶：“落一一落下去……”
树叶像蝴蝶落在草丛里，
葵花在“太阳”后面又写了三个字：落、下、去。然后她望着太阳，念道：“太阳落下去……”
青铜的记忆力奇好，虽然笔画与字的间架总是把握不好，但却以出人意料的速度记住了这几个字的笔画以及笔画的顺序。
太阳落下去了。
地上的字也慢慢地熄灭了。
“哥，我们该回家了。”
青铜学得正起劲，摇了摇头，拿着树枝，还在沙土上笨拙地写着。
月亮升上来了。
又是一种亮光柔和而纯净地照亮了地面。
青铜用手指着月亮。
葵花摇了摇头：“我们今天不学了。”
但青铜固执地用手指着月亮。
葵花又教他：“月亮一一月亮升上来了……”
天晚了，妈妈在呼唤他们回家。
一路上，青铜在心里念着、写着：“太阳落下去了一一月亮升上来了一”
从此以后，青铜将葵花所教的字，一个个地吃进心里，并一个个地写在地上、写在本子上。看到牛，写“牛”。看到羊，写“羊”。 写“天”，写“地”，写“风”，写“雨”……那个从前在青铜眼中美好无比的世界。变得更加美丽，更加真切，也更加让人喜欢。
（节选自曹文轩《青铜葵花》第五章金茅草，有删改）
（1）请给这个故事拟一个小标题。这个小标题是
（2）故事是以青铜的情感变化为序展开的，在下面横线上填入适当的内容，完成情节梳理。
一惊愕激动一 一愿意学一
（3）青铜是一个哑巴，他性格的哪些方面是你喜欢的？试从文中举例印证。
（4）简要赏析“月亮升上来了。又是一种亮光，柔和而纯净地照亮了地面”这一景物描写在文中的作用。
（5）青铜的识字经历对你的学习有何启示？请列举具体的事例，结合自己的体验，谈谈你的感悟。
现代文阅读
阅读文章，完成下列各题。
中国文化中的“桃花源情结”
桃花源“有良田美池桑竹之属”，“黄发垂髫”，“怡然自乐”，这世外之地的静美、悠然，契合了人们对宁静生活的向往和期待，击中了历代帝王将相、文士高人、贩夫走卒的心灵。
桃花源式的乐园在人们心目中早就有雏形，《诗经》里的“适彼乐土”，《道德经》里的“鸡犬之声相闻老死不相往来”，都是对宁静生活的憧憬。这些“半成品”到了陶渊明笔下，有了具体的情境、场面和故事。
陶渊明后，“桃花源”的形象经常出现在诗歌和散文中。唐朝张旭的“桃花尽日随流水，洞在清溪何处边”，笔下的“桃花源”富有浓厚的神秘色彩，隐隐约约，模模糊糊。而王维则进一步将“桃花源”具体化、物质化，以至于用诗句勾勒出一幅工笔画，轮廓和线条越来越清晰，这就是他的《桃源行》。他笔下的“桃花源”，有具体的建筑，陶渊明只写到“屋舍俨然”，王维则写到“月明松下房栊静”，“平明闾巷扫花开”，连具体的打扫工作都呈现在画卷当中。此外，还有了近景和远景的区别，“遥看一处攒云树，近入千家散花竹”，以至于人与人的对话也很清晰，“樵客初传汉姓名”。王维不愧是山水画大家，从“桃花源”的角度去
眺望外面的世界，更衬托此处的幽僻。峡谷里不知道外面的人事，从“桃花源”向外望去，只看见白云重重的山岭。王维其实是将自己的辋川庄别墅风光挪移到“桃花源”，以求得精神上的宁静和安平。陶渊明笔下的“桃花源”还只是一处写意的农庄，王维笔下的“桃花源”则是一处充满着人事的居民小区。
中国古典小说四大名著更是充满着“桃花源情结”。《三国演义》中诸葛亮隐居的隆中，山不高而秀，水不深而清，生活悠闲自得。刘玄德三顾茅庐，似乎走入“桃花源”。《水浒传》里的水泊梁山，既是好汉起义的根据地，也是一处人间乐园，它与无能的北宋形成了鲜明的对比，林冲、晁盖、花荣和武松等好汉纷纷上梁山，其实也是奔向一个美好的世界。《西游记》中，大海环绕当中的花果山，四季鲜果不断的仙境乐园，是孙大圣精神上的故乡。相对于大闹天宫的惊心动和取经路上的曲折坎坷，花果山的静谧祥和，是神话世界中的
“桃花源”。《红楼梦》中的大观园，幽美宁静，平等而诗情画意，美好的人性在这里充分绽放；女性，在这里没有压迫。曹雪芹笔下的这处乐园，其实也是“桃花源”发展到这个时代的又一种变现。中国古典小说四大名著，都设置了一处类似于“桃花源”的乐园， 。
（根据刘黎平《＜桃花源记＞是陶渊明传授金庸的“武林秘笈”》改写）
（1）下列有关中国文化中的桃花源情结的解释不符合原文的一项是
A．在中国古代，无论帝王将相、文士高人还是贩夫走卒的心里都有桃花源情结。。
B．桃花源情结的外在表现形式﹣﹣桃花源式的乐园从来是富有神秘色彩，且模糊隐约的。
C．桃花源情结的内在核心是憧憬生活宁静，追求精神安平。
D．中国古代的散文、诗歌和小说，不同程度地有桃花源情结的体现。
（2）下列表述与原文内容不相符合的一项是
A．桃花源式的乐园在陶渊明笔下还是“半成品”。
B．神秘、幽美、宁静是桃花源式乐园的基本特点。
C．《西游记》中花果山是神话世界中的“桃花源”。
D．曹雪芹笔下的“桃花源”幽美宁静，平等而诗情画意。
（3）下列古诗词名句中没有体现桃花源情结的一句是
A．独坐幽篁里，弹琴复长啸 （王维《竹里馆》）
B．采菊东篱下，悠然见南山 （陶渊明《饮酒》）
C．人家在何许，云外一声鸡 （梅尧臣《鲁山山行》）
D．安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜 （杜甫《茅屋为秋风所破歌》）
（4）填入文章最后一段的横线上，能够总括这段内容且语序恰当的一项是
A．有“儿女桃花源，有“神仙桃花源”，有“英雄桃花源”，还有“好汉桃花源”。
B．有“好汉桃花源”，有“英雄桃花源”，有“儿女桃花源”，还有“神仙桃花源”。
C．有“英雄桃花源”，有“好汉桃花源”，有“神仙桃花源”，还有“儿女桃花源”。
D．有“神仙桃花源”，有“儿女桃花源”，有“好汉桃花源”，还有“英雄桃花源”。