阅读下面选文，完成下列各题。
破解十面“霾”伏
一。运动篇
陈成亮
①雾霾天到底要不要运动？对于这个问题，很多人都感到困惑，甚至有人认为，宜静不宜动。其实，通过适当运动可以提高人体抵抗雾霾的能力，每周3﹣5次、每次30﹣50分钟的中等强度运动可以提高人体的心肺耐力，主要表现为人的呼吸会越来越深，心脏会跳得越来越慢，而每次供给人体的血液越来越多，身体燃烧脂肪的速度就会越来越快，代谢速率会提升，人体各系统的功能和组织细胞的更新速度得到提升﹣﹣其中包括免疫力的提升、肝脏等器官对有毒物质的清除能力的提升。因此，雾霾天更要保持良好的运动习惯。
②雾霾天去哪儿运动？主流观点均认为雾霾天气应减少户外运动、减少户外运动没有错误，为此应把阵地转移到室内。室内的场地包括家庭、办公室、健身房等。如果想运动，其实不在乎什么场所，即便是在家里休息，也可以利用家里的家具、炊具、清洁用具等进行
锻炼，比如双手提着装满水的双耳锅做负重蹲起、肱二头肌弯举、直立硬拉等；在公司上班工间休息时，做弓步蹲起、高抬腿、扶住椅子后抬腿、靠墙蹲等；在健身房健身，选择将更丰富，几乎没有不适合的。
③雾霾天有哪些好的运动方式？有的人用来运动的时间可能很短，每次也许只有20分钟左右。该怎么办呢？美国运动医学会（ ACSM）在2013年末发布了“2014年全球健身趋势调查报告”，通过对规律健身人群的大规模调查，发布了2014年热门健身项目的预测结果。其中，高强度间歇运动高居榜首，它包括短暂的爆发性运动和短时间的休息恢复期，不断重复多组，这种运动方式的运动时间每次通常不超过20分钟。这些高强度间歇运动，如俯卧撑、原地高抬腿，15分钟的健身效果堪比中等强度的有氧运动（如跑步、单车）30分钟的健身效果。这些效率高、效果好的高强度间歇运动会涉及力量训练，能大大提高人体肌肉质量，特别适合青少年。
④让人惊喜的是，高强度间歇运动后，人体消耗脂肪的能力就会得到明显提升，而且这一提升作用会持续12﹣24小时。因此，在运动之后，骨骼肌是燃烧脂肪的重要阵地，这对于减肥者是一个福音。需要注意的是，对于非专业运动员来说，这种高强度间歇运动每周不要超过5次，每次不要超过50分钟，否则易造成肌肉损伤。
⑤雾霾天虽然横行，也要坚持运动，做个快乐健康的运动达人。
【相关链接】
借由雾霾的相关报道，相关部门还推出了“防霾健身武术”。防霾最好的方法还是减少吸入，减少不必要的外出，减少开窗，尤其是避免雾霾天去室外运动。如果选择传统的锻炼方式，可以选择适合在室内进行的项目，比如适合老年人的武术、八段锦、太极拳等传统功法。通过展肩扩胸，藏头缩颈等动作，达到吐故纳新，增补肺气的功效，对于呼吸系统的慢性疾病有一定的改善作用，当然，这些运动都属于中等强度的运动，最好每次要达到30分钟以上才会取得较好的效果
（选自《医食参考》2015华第1期，有删改）
（1）请概括文章的说明内容。
（2）请分析第③段画线句的作用。
这些高强度间歇运动，如俯卧撑、原地高抬腿，15分钟的健身效果堪比中等强度的有氧运动（如跑步、单车）30分钟的健身效果。
（3）请分析第④段加点词语的作用。
高强度间歇运动后，人体消耗脂肪的能力就会得到明显提升
（4）寒假期间，小方同学所在的城市遭遇了雾霾天气，正在备战中考、时间紧张的他和退休在家的爷爷应该如何合理安排运动？请结合文章及相关链接的内容填表说明。
运动地点 |
运动次数/周 |
运动时间/次 |
运动方法 |
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小方 |
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5次 |
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爷爷 |
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中等强度 |
阅读《三角梅》一文，回答下列各题。
三角梅
刘成章
那年春天，我们陆续给小院栽了一些花木，其中包括一棵三角梅。我们知道三角梅可以开出很繁盛很灿烂的花，所以对它怀着极为美好的憧憬，特意把它栽在房屋山墙边极为显眼的地方，希望无论是谁来到我家门前，一眼就能看见。
不料遇到了令人非常沮丧的事情。栽的时候，都一样认真，一样施足了底肥浇足了水，栽好之后，管理也没有偏三向四，可是别的花木都长得欢欢势势，到抽条时抽条，到开花时开花，一年下来，都长得很像个样子了，唯独那棵三角梅老是婴儿似的趴在那儿，停滞在那儿，好像完全忘了自己应该长长了。
第二年，那棵三角梅仍然毫无变化。
第三年，满院子的花木都长得青春勃发，高大喜人，那棵三角梅的叶片却比当初栽下时还少了好多，病恹恹的，一副要死不活的样子。我和老伴感伤地想，它总有一天会死去的。但自己亲手种下的，还曾怀有那样美好的憧憬，心中仍存那么一丝丝的期盼。
去年是栽下它的第四个年头了。春天，当别的花木都在泛绿、发芽时，那三角梅依然毫无生机，一点要拥抱春天的意思都没有。我和老伴多次站在它面前皱眉，叹息，甚至责备。我们说，干脆把它拔了吧，省得它还占着一块地方，还要天天浪费几勺水。我的女儿和女婿，也是这样的观点。至此，全家的意见都一致了，欲除之而后快。
然而，事情却出现了意想不到的变化。就在我们说这话后的不长时间，我们惊喜地看见，三角梅可怜兮兮的枝叶间，居然抽出了一枝表皮有着细致纹路的新条，而且长得很快，不久就长到二尺长了，接着又在那新条上旁逸斜出，生出了好几条侧枝。我们高兴极了。可为什么会突然发生这么大的变化呢？也许是我们要挖掉它的议论被它听懂了吧！如果是，对它来说，那可是个性命攸关的大事啊，于是它就拼命一搏，终于把生命的力量给搏出来了。好像每天太阳一出来，它就死盯着周围的花木，与它们比赛着成长。它身上透露出来的生机，非常生动地展现在蓝天之下，是那么醒目耐看。这时候与其他花木相比，它毫无逊色之处。它像沉默了好几年的毛毛虫，蓄满力量，开始向着花蝴蝶的方向蜕变了。
又过了一个多月，我出门要干什么去，忽见山墙边露出一段红色的花枝，仔细一看，才发现竟然是三角梅开了一嘟噜火红的花。它静静地趴靠在墙边，正好长了一人高。我急忙叫来老伴，让她也高兴高兴。老伴的眼中闪耀出多年来少见的美丽光彩。
又是一个春天来临了，此时的三角梅已长成一棵枝茂花繁的大树，比房檐都高，它的红色花瓣就像红金子捶成的薄片，只要轻轻撞击就能发出动人的声音。太阳照射的时候，它的每朵花都泛溢着红色的光晕； 风儿一吹，每朵花都像一只火红的蝴蝶张开了翅膀，扇动着，奋争着，仿佛急欲挣脱枝头，翩翩飞去。。
生命，在坚韧中真是蕴藏了无法言说的奥秘和潜能的！
（选自《光明日报》，有删改）
（1）在栽种后的四年里，三角梅的生长经历是怎样的？请结合文章内容进行梳理。
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生长阶段 |
第一年 |
第二年 |
第三年 |
第四年 |
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生长状态 |
①______ |
②______ |
③______ |
由毫无生机到开始抽枝，生长，开花 |
（2）请从修辞角度，赏析文章第⑧自然段中画线的句子。
风儿一吹，每朵花都像一只火红的蝴蝶张开了翅膀，扇动着，奋争着，仿佛急欲挣脱枝头，翩翩飞去。
（3）下面对文章的理解和分析，不正确的两项是
A．这篇文章按照时间线索，记录了三角梅从种植后了无生机到繁华怒放的生长经历。
B．第①自然段交待作者栽种三角梅的原因，只是希望每一个经过他家门前的人，都能看到小院中的花。
C．第④自然段描写三角梅“病恹恹”“要死不活”的样子，凸显了它后面的“枝茂花繁”，前后形成对比。
D．因为看到三角梅终于长出旁逸斜出的枝杈，老伴眼中闪耀出多年来少见的美丽光彩。
E．文章采用欲扬先抑的写法，并综合运用了记叙、描写、抒情和议论等多种表达方式。
（4）文章第⑨自然段，作者发出了“生命，在坚韧中真是蕴藏了无法言说的奥秘和潜能”的慨叹。请简要分析这一段在全文中的作用。
阅读《加碘盐有必要吃吗》的节选文字，回答下列各题。
加碘盐有必要吃吗
阮光锋
①有人说，碘盐吃多了会得甲亢，尤其是沿海地区的人经常吃海产品，所以不需要吃碘盐。这是真的吗？吃碘盐真的会导致碘超标吗？
②其实，就目前我们的膳食情况来看，不论是沿海居民还是内陆居民，都需要吃碘盐。
③碘是身体必需的微量元素。在我们脖子上有个腺体叫甲状腺，它需要碘来生成甲状腺素，甲状腺素具有加快新陈代谢，促进生长发育尤其是脑发育的作用。如果缺碘，将会影响大脑发育，容易引发克丁病和大脖子病。
④碘的饮食来源主要包括食物、加碘食盐及饮用水。含碘丰富的食物主要有海带、紫菜和海鱼等。不过，国际上公认的防治碘缺乏病的主导措施就是食盐加碘。为什么呢？调查显示，无论是在低碘还是高碘地区，海带、紫菜、海鱼等传统观念中的补碘食物对于碘的摄入量都贡献甚微。因为这些食物虽然含碘量较高，但占人类膳食的比例太小。而且海盐本身其实也不含碘的。在沿海地区，碘盐仍是当地居民重要的碘来源，不通过食盐补充的话，碘摄入量就会不足。所以，即便生活在海边，仍然需要食用含碘盐。很多人担心碘吃多了会得甲状腺疾病，这是过于担心了。世界卫生组织认为，每日碘摄入量在1000微克以下一般是安全的。正常饮食的话，普通人的碘摄入基本不会超过这个量。
⑤很多人认为碘盐是中国特色，其他国家都不这样做，其实，恰恰相反。食盐加碘是世界卫生组织在全球推行的预防和控制碘缺乏病的策略。 世界卫生组织推荐食盐中的碘添加量为20﹣40毫克/千克，而我国食盐的碘添加量低于这一标准，目前为20﹣30毫克/千克。。
（选自《百科知识》，有删改）
（1）下面对“沿海地区的居民仍有必要吃碘盐”的原因，分析不正确的一项是
A．海盐本身其实并不含碘。
B．海带、紫菜、海鱼等传统观念中的补碘食物，占人类膳食的比例太小。
C．碘盐仍是沿海居民重要的碘来源，不通过食盐补充，碘摄入量就会不足。
D．世界卫生组织认为，普通人每日碘摄入量应在1000微克以上。
（2）对文章第⑤自然段中画线句子使用的说明方法，判断正确的一项是
A．列数字、打比方
B．作比较、分类别
C．列数字、作比较
D．分类别、打比方
（3）下面对选文的理解分析，不正确的一项是
A．第①自然段针对某些人的错误认识提出问题，引发读者的阅读兴趣。
B．第④自然段加点词“主要”的使用，体现了说明文语言准确、严密的特点。
C．第④自然段加点词“这”指代的是前面提到的“碘摄入量就会不足”。
D．这篇说明文以短小的篇幅、通俗易懂的语言，介绍了生活中的科学知识。
阅读下面材料，完成问题
欢欢带着来自四川友好学校的小伙伴乐乐在上海游览观光，体验上海的地域文化。
她们来到了一条石库门弄堂口。
乐乐（指着门楣）：欢欢，这“步高里”什么意思？
欢欢：这是我们上海石库门弄堂的名字，比如，长寿里、富乐里、人和里等，顾名思义，这些名字无不寄托着上海市民（1）的期望。
她们来到了市中心。
乐乐：欢欢，我发现这里的马路名是我国的某些省份名或城市名，比如南京路、北京路、西藏路、福建路，还有以我的故乡四川命名的呢！
欢欢：（2）
乐乐：我还想请教你，你的学校在静安区，这名字有来由吗？
欢欢：有的。我们静安因建于三国时期的静安古寺而得名；黄浦、浦东因 （3）①而得名；奉贤、闵行是因（3）②而得名……
欢欢边说边打开手机给乐乐看。（见图）
乐乐：噢，原来上海的行政区名确实是有说法的。这些名字里还藏着文化密码呢，上海真是一座有意思的城市啊！
（1）联系语境，填入恰当的内容。
这些名字无不寄托着上海市民 的期望。
（2）下列符合欢欢在对话语境下表达的一项是
A．你太棒了！你一下子发现了这些马路命名的特点。
B．你太棒了！你一下子发现了上海马路命名的特点。
C．你太棒了！你一下子发现了这些马路命名的奥秘。
D．你太棒了！你一下子发现了上海马路命名的奥秘。
（3）概括材料，完成填空。
例：静安是因历史建筑而得名
①黄浦、浦东是因 而得名
②奉贤、闵行是因 而得名。
阅读下文，完成下列各题
爸爸教我读中国诗
程怡
①十个月的时候，我得了一场可怕的脑膜炎，到了一岁半还不会说话，父母非常担心。一天，爸爸看报，我坐在他的膝上，指着某一个标题中的“上”字，爸爸说：“上？”我对他表示满意，赶紧从他的膝上爬下来，拽着他走到书箱前，得意洋洋地指着书箱外“函上”的“上”字，表明我认识这个字，这件事对父母而言，真是“上上大吉”！他们不再担心我有智力障碍了。之后，爸爸开始教我读诗。
②爸爸常教我念两个人的诗：一个是杜甫，一个是陆游。
③依稀记得，孩提时的一个夏夜，我困极了，趴在爸爸的膝上，爸爸摇着大蒲扇，满天的星斗朦朦胧胧的。“僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台……”突然，爸爸那江西乡音很重的诵读声使我睁开了眼睛，我不知道那奇特的吟啸中有什么，但我一下子记住了这首诗。
④上学前我已经会背那首《示儿》：“死去元知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。”爸爸问我懂不懂最后那句，我很得意地嚷嚷说：“那意思就是烧香磕头的时候别忘了告诉你爸爸！”当时，爸爸高兴得眼泪都流出来了。
⑤1959年秋，我上小学。那年冬天，爸妈因故很长时间不能住在家。姐姐是长女，照顾我和弟弟。一天晚上，爸爸出乎意料地出现在我们面前，令我们欢天喜地，难以入眠。躺在床上跟爸爸念杜甫的诗：“遥怜小儿女，未解忆长安。”爸爸问我懂不懂这诗句，我说：“我懂的，不过，爸爸想念我们的时候，我们也想念爸爸的。”爸爸不再说话，只是听我继续背他教我的诗。
⑥爸爸生命的最后几年，完全卧床不起。每当德沃夏克的大提琴协奏曲悲鸣的旋律在蕉影婆娑的窗边响起的时候，爸爸就会喃喃吟诵杜甫的诗。他告诉我，那一刻让他想起了故乡老宅，想起了祖母和母亲。
⑦那时我已在大学教中国古代文学，我理解父亲：人生无非家国之情，杜甫、陆游，我父亲他们这一代的知识分子，对家国，都有一种深情。父亲吟诗的声音，永远留在了我心底。
⑧很多年后，我看见报上某篇文章引了一首绝句，感觉就像遇到了一个老熟人。我没有念过那首诗，但我熟悉那种风格。回来一查，果然是陆游的诗，“征车已驾晨窗白，残烛依然伴客愁。”我当时的感受真是难以名状。爸爸在我童年时便种在我生命里的东西，突然宣告了它的无可移易的存在！（有删改）
（1）对第③段画线部分分析错误的一项是 。
A．写出了夏天夜晚满天繁星的景色。
B．突出了我童年学诗歌的模糊记忆。
C．表现出了夏夜我朦胧欲睡的状态。
D．引出我被父亲吟诗声唤醒的情节。
（2）第④段爸爸高兴得流泪，其原因是 。
（3）文中围绕爸爸教我读中国诗，记叙了三件事，请概括。
① ；
②上学前，爸爸教我理解《示儿》诗中的句意；
③ 。
（4）根据全文，概况爸爸的形象。
① ；
② 。
（5）谈谈你对第⑧段画线句的理解。
阅读下文，完成下列各题
让行走成为人生的必修课
①晨光初露，夕阳西下，在城市的公共绿地，在乡间的草丛花径，总不乏行走的身影。行走正在作为一种生活时尚，被越来越多的人们认同。
②行走时一项强健体魄的体育活动。它能让你久坐的身板，佝偻的腰背，如花一般向外部世界呈现开放的姿态。心脏搏动得更加有力，血液流动得更为迅速
③19世纪美国作家梭罗说：“行走之于我是一种收货大于利益的活动，因为从中我得到了大量非金钱可以衡量的益处。”是的，行走更是一项丰富的精神活动。
④行走，让你放松心情，获得心灵的自由。它让人们暂时卸下生活重担，抛却烦恼，忘记自身的身份，孩子般地度过一段简单快乐的时光，享受当年朱自清先生漫步荷塘月色时，那种“什么都可以想，什么都可以不想”的自由心境。
⑤行走的人们，关闭了手机，远离了微信，不经意间就会发现自然的美丽风景：乱石间生长出的一棵树，天上飞过的鸟群，顺道而流的小溪……（ ）身处大都市，行走也会让你发现，春天，街心公园还是鸟语花香；秋天，梧桐树照例被秋风染成一片金黄。从某种意义上说，行走就是以平等的姿态，体验自然力量的真是存在，激发对生命的热爱之情。
⑥行走有利于促进思考，邂逅创造的灵感。
⑦春秋战国时期的思想家孔子、墨子，是在行走游说的过程中，逐渐形成了自己的思想流派：汉代的司马迁，行万里路，读万卷书，写就了中国历史上第一部纪传体通史《史记》．古希腊哲学家亚里斯多德，在雅典吕布昂学园从事哲学研究的时候，喜欢一边行走一边与学生谈话，因此而拥有“漫步者”的雅号；18世纪德国康德总是沿着同一条路行走思考，后人便将此命名为“哲学家之路”；梭罗把他以“行走”为主题的哲学随笔，命名为《散步》．可见，无论中外，那些卓越的思想家、哲学家、文学家，多是行走的热爱者。影响世界的不多创新思想，某种程度上可以说是走出来的。
⑧行走的意义非同寻常，应该成为人生的必修课。年轻的朋友们，请迈开你的双腿，甩开你的双臂，开始行走吧！
（1）第②段加点词“开放”在文中的意思是 。
（2）填入第⑤段括号内的词语正确的一项是 。
A．只要 B．所以 C．即使 D．如果
（3）根据文章内容，完成下面的填空。
行走是一项强健体魄的体育活动。行走可以放松心情，获得心灵的自由。
论点：①
②
③
④
（4）下列理解符合文意的一项是 。
A．行走已经成为人们认同的生活时尚 B．行走能获得非金钱可以衡量的益处
C．只有行走才能发现自然的美丽风景 D．影响世界的思想家都是行走出来的
（5）有人认为，第⑦段可以删去一个外国哲学家的事例，你同意吗？请阐述理由。