阅读下面选文，完成下列各题。
破解十面“霾”伏
一。运动篇
陈成亮
①雾霾天到底要不要运动？对于这个问题，很多人都感到困惑，甚至有人认为，宜静不宜动。其实，通过适当运动可以提高人体抵抗雾霾的能力，每周3﹣5次、每次30﹣50分钟的中等强度运动可以提高人体的心肺耐力，主要表现为人的呼吸会越来越深，心脏会跳得越来越慢，而每次供给人体的血液越来越多，身体燃烧脂肪的速度就会越来越快，代谢速率会提升，人体各系统的功能和组织细胞的更新速度得到提升﹣﹣其中包括免疫力的提升、肝脏等器官对有毒物质的清除能力的提升。因此，雾霾天更要保持良好的运动习惯。
②雾霾天去哪儿运动？主流观点均认为雾霾天气应减少户外运动、减少户外运动没有错误，为此应把阵地转移到室内。室内的场地包括家庭、办公室、健身房等。如果想运动，其实不在乎什么场所，即便是在家里休息，也可以利用家里的家具、炊具、清洁用具等进行
锻炼，比如双手提着装满水的双耳锅做负重蹲起、肱二头肌弯举、直立硬拉等；在公司上班工间休息时，做弓步蹲起、高抬腿、扶住椅子后抬腿、靠墙蹲等；在健身房健身，选择将更丰富，几乎没有不适合的。
③雾霾天有哪些好的运动方式？有的人用来运动的时间可能很短，每次也许只有20分钟左右。该怎么办呢？美国运动医学会（ ACSM）在2013年末发布了“2014年全球健身趋势调查报告”，通过对规律健身人群的大规模调查，发布了2014年热门健身项目的预测结果。其中，高强度间歇运动高居榜首，它包括短暂的爆发性运动和短时间的休息恢复期，不断重复多组，这种运动方式的运动时间每次通常不超过20分钟。这些高强度间歇运动，如俯卧撑、原地高抬腿，15分钟的健身效果堪比中等强度的有氧运动（如跑步、单车）30分钟的健身效果。这些效率高、效果好的高强度间歇运动会涉及力量训练，能大大提高人体肌肉质量，特别适合青少年。
④让人惊喜的是，高强度间歇运动后，人体消耗脂肪的能力就会得到明显提升，而且这一提升作用会持续12﹣24小时。因此，在运动之后，骨骼肌是燃烧脂肪的重要阵地，这对于减肥者是一个福音。需要注意的是，对于非专业运动员来说，这种高强度间歇运动每周不要超过5次，每次不要超过50分钟，否则易造成肌肉损伤。
⑤雾霾天虽然横行，也要坚持运动，做个快乐健康的运动达人。
【相关链接】
借由雾霾的相关报道，相关部门还推出了“防霾健身武术”。防霾最好的方法还是减少吸入，减少不必要的外出，减少开窗，尤其是避免雾霾天去室外运动。如果选择传统的锻炼方式，可以选择适合在室内进行的项目，比如适合老年人的武术、八段锦、太极拳等传统功法。通过展肩扩胸，藏头缩颈等动作，达到吐故纳新，增补肺气的功效，对于呼吸系统的慢性疾病有一定的改善作用，当然，这些运动都属于中等强度的运动，最好每次要达到30分钟以上才会取得较好的效果
（选自《医食参考》2015华第1期，有删改）
（1）请概括文章的说明内容。
（2）请分析第③段画线句的作用。
这些高强度间歇运动，如俯卧撑、原地高抬腿，15分钟的健身效果堪比中等强度的有氧运动（如跑步、单车）30分钟的健身效果。
（3）请分析第④段加点词语的作用。
高强度间歇运动后，人体消耗脂肪的能力就会得到明显提升
（4）寒假期间，小方同学所在的城市遭遇了雾霾天气，正在备战中考、时间紧张的他和退休在家的爷爷应该如何合理安排运动？请结合文章及相关链接的内容填表说明。
运动地点 |
运动次数/周 |
运动时间/次 |
运动方法 |
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小方 |
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5次 |
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爷爷 |
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中等强度 |
阅读下文，完成小题。
一支金色的钢笔
（1）这是我第五次在她的作业本上愤然留言：“请用钢笔写字！”
（2）她没有一次照做，一如既往地用铅笔打发着我布置的作业。我不明白，为何在她文静纯真的背后，深藏着那么让人不可捉摸的倔强。
（3）当我在她的作文本上再次写下那句老生常谈的话时，我决定对她进行点名批评。于是，那个阳光明媚的午后，便有了这样的场景——我一面踱着步子解析优秀作文的词句，一面时不时地用余光安抚在角落默默流泪的她。
（4）她开始躲我，面色仓皇、神情狼狈，像春花躲着秋风一般，硬生生地要隔一个夏季。我并未从她的躲藏中找到一种老师该有的威严。相反，我内心有了一股悲戚的洪流。
（5）下午放学后的校园，多了几分静谧与冷清。我独自在窗明几净的走廓上散步，猜想到底该如何化解她心中的惊恐与不安。
（6）透过窗帘间的缝隙，我能看到，她和她的同桌正在喃喃地说些什么。那是一个皮肤黝黑的小男孩，家境十分拮据，经学校减免过的学费都得施上几个月才能勉强缴清。
（7）我心怀忐忑期待地看着他们在空旷的教室里窃窃私语。真怕他们的嬉笑里，有我的名字。正当我准备推门而入时，一幅永生难忘的画面瞬间印在了我的脑海里。
（8）她满目感激地收起手中的钢笔，微笑着说了声谢谢。她他把书包摊开，接过那支破旧的钢笔，轻轻地将它搁到里面，那神色，如同手捧至宝一般。临行前，他略带豪情地说了一句：“放心吧，这次你是用钢笔写的，老师不会再批评你了！”
（9）夕阳的余晖透过愈渐宽大的窗帘缝隙，丝丝缕缕地照射在他们脸上。在那一场充满童真的友谊里，我无法找到自己介入的借口，只得暗自逃离。第二天，在宽大的办公桌上，我看到他俩紧紧挨在一起的作业本。同样的本子，同样的笔色，同样的日期。
（10）市里举行长跑比赛的时候，他不顾一切地报了名。接着，他毫无悬念成了代表学校参赛的选手。
（11）5000米的距离，对于台下这帮稚气未脱的孩子来说，的确是一场艰苦的耐力战。他在人群中穿梭、奔跑，坚持不懈。我和看台上的老师们一起，情不自禁地为他加油并鼓掌欢呼。他如一支离弦的箭，在临近终点的时刻，依然冲劲十足。
（12）惊人的一幕出现了：他愣愣地站在终点附近的跑道上，看着后来的选手们牙关紧咬、奋力冲刺。人群中一片哗然。没有人明白，在冠军唾手可得的紧要关头，他为何选择了止步。
（13）当有两人陆续冲过终点后，他才狂喜高呼着奔向终点。毫无疑问，他受到了严厉的批评。要知道，他代表的是整个学校，而不仅仅是他个人。他的无人理解的行为，已然辜负了所有随行老师的希望。
（14）那是我第一次对他怒吼斥责，我以为，他是想用特立独行的方式来博得众人关注的目光。
（15）“你明明能跑第一，为什么要在终点前停下来？你知不知道这关乎整个学校的荣誉？”我一遍遍地责问，他则顷刻间泪流满面。
（16）“老师……第一名和第二名的奖品都不是钢笔！我……我只要钢笔。这样，我的同桌就不会再烦恼，也不会因为用铅笔写作业而受到批评了……”他呜呜地悲鸣，诉尽了他在一路奔跑中所受的委屈。
（17）我恍然觉察到自己的渺小与狼狈……
（18）校门口的喜报栏上，赫然写着他的名字和获得的奖品。我见过，那是一支精致却又恸哭不止的金色钢笔！面对这样一个不谙世事的孩子，我内心充满了愧疚。（选文有删改）请结合文本梳理小说的故事情节和“我”的情感脉络，并将（（1）（2）（3）（4）处内容填入下列表格相应位置。
| 情节 |
情感 |
|
| 开端 |
（1） |
（3） |
| 发展 |
“我”批评了“她”， “小男孩”借 给“她”钢笔写字。 |
悲戚、真怕、逃离（后悔） |
| 高潮 |
（2） |
欢呼、怒吼、渺小、狼狈 |
| 结局 |
校门口喜报栏上，写着他的名字和获得的奖品 |
（4） |
小说题为“一支金色的钢笔”，请写出它的表层含义以及深层含义？
答：请从修辞的角度赏析文中划线部分的句子。
她开始躲我，面色仓皇、神情狼狈，像春花躲着秋风一般，硬生生地要隔一个夏季。
答：你认为“我”是个怎样的老师。
答：小男孩的行为深深震撼了大家，请结合生活实际谈谈感受。
阅读下文，完成小题。
碎片化阅读的“美丽”与“忧愁”
近年来，通过手机、电子书、网络等工具进行的不完整的、断断续续的阅读逐渐盛行。不超过140字的微博、手机、平板电脑等掌上阅读成为时尚，这种阅读方式被称为碎片化阅读。
不少人觉得碎片化阅读是“美丽”的。无论是天文地理还是娱乐八卦，无论是耳熟能详的经典名作还是冷门生僻的知识，都可以通过碎片化阅读迅速获取。同时，比起价格不菲的大部头的纸质书，它的阅读成本更低。
也有人对此表示担忧。碎片化阅读带来海量信息的同时也导致了知识来源的随意性和不可考性。零碎的阅读根本无法让读者走进大部头书籍和主题严肃的文本，人们习惯于简单的口述和拼接后，就很难主动阅读，容易形成思维惰性，成为碎片化信息的奴隶。
任何事物都有其两面性。碎片化阅读的“美丽”和“忧愁”是共生关系。但有一点毋庸置疑：不管任何人，都要想办法去构筑自己的精神家园，否则便是这个世界上无根的流浪儿。要做到这一点，有效的方法便是深度阅读。
【权威调查】2010年、2011年18—70周岁国民阅读调查摘要
| 年度 |
人均纸质书阅读量 |
人均电子书阅读量 |
日均纸质书阅读时间 |
日均数字化阅读时间 |
| 2010年 |
4.25本 |
0.73本 |
16.78分钟 |
12.07分钟 |
| 2011年 |
4.35本 |
1.42本 |
14.85分钟 |
16.64分钟 |
【注】数字化阅读指上网阅读、手机阅读、电子阅读器阅读、光盘阅读、MP5阅读等。
【媒体信息】
4月20日，“左岸书店”店主发微博宣布：鄞州万达的左岸书店将于五一节后关门谢幕。近年来，由于书店入不敷出，席殊书屋、新世界书店相继关门，如今左岸书店也即将和宁波市民说再见。民营书店从“诗意地栖居”到在夹缝中艰难地生存，书店文化在宁波逐渐衰弱。英国诗人多恩说：“一个书店倒闭毕竟跟一个饭馆倒闭不一样，如果没有人买书，也没有人卖书，这个国家的文化就完了。”但愿，在全社会的关心下，我们的实体书店能够兴旺起来。
（摘自《现代金报》2012年4月22日）
【它山之石】
在加拿大，人们喜欢全家逛书店，喜欢全家出动去图书馆，喜欢饭后一起围坐在暖烘烘的壁炉前读书。加拿大几乎每座图书馆都有儿童读书区，家长可以把孩子放在那里，自己放心地去阅读感兴趣的书籍。喜爱阅读的不仅只有加拿大人，据调查，以色列人均纸质书年阅读量达到64本，日本为40本，韩国也有11 本。
有资料显示，加拿大、澳大利亚、英国、新加坡等国，对小书店的税率为零，瑞士、意大利的税率也只有2%。法国政府长期免征书店所得税，日本和韩国则由政府制定图书最低折扣以保证实体书店与网络书店处于平等的竞争舞台。此外，西方不少城市还有各类文化基金，为一些有地标景观性质的书店提供资助，用以保护城市文化的多样性。
（摘自《宁波晚报》《现代金报》）什么是碎片化阅读？
阅读上述材料，推断民营书店衰弱的若干原因。
阅读下面文章，完成小题。
希望在你们身上
①中国古话说：“长江后浪推前浪，世人新人换旧人。”
②人类社会的进步，有如运动场上的接力赛。老年人跑第一棒，中年人跑第二棒，青年人跑第三棒。各有各的长度，各有各的任务，互相协调，共同努力，以期获得最后胜利。这里面并没有高低之分，而只有前后之别。老年人先走，青年人也会变老。如此循环往复，流转不息。这是宇宙和人世间的永恒规律，谁也改变不了一丝一毫。所谓社会的进步，就寓于其中。
③这一番道理，虽然老生常谈，然而却是真理。
④人世间的真理都是明白易懂的。可是，芸芸众生，花花世界，浑浑噩噩者居多，而明明白白者实少。你们青年人感觉锐敏，英气蓬勃，首先应该认识这个真理。要想树立正确的人生观和价值观，也必须从这里开始。换句话说就是，要认清自己在人类社会进化的漫漫长河中的地位。人类的前途要由你们来决定，祖国的前途要由你们来创造。这就是你们青年人的责任。千万不要把人生观和价值观当作一个哲学命题来讨论，徒托空谈，无补实际。一切人生观和价值观，离开了这个责任感，都是空谈。
⑤那么，我作为一个过来人，我不想说些空话、废话、假话、大话，更是一无灵丹妙药，二无锦囊妙计。我只有一点明白易懂简单朴素、又确实是真理的道理。我引一首宋代大儒朱子的一首诗：
少年易老学难成，一寸光阴不可轻。
未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。
⑥这首诗的关键有二：一是要学习。比如你们对浩如烟海的中华经典必须有深刻的了解。最好能背诵几百首旧诗词和几十篇古文，让它们随时含蕴于你们心中，低吟于你们口头。这对于你们人文素质的提高，都会有极大的好处。二是要惜寸阴。光阴，对青年和老年，都是转瞬即逝，必须爱惜。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，这是古人留给我们的两句意义深刻的话。
⑦对此，你们青年人不仅要心里明白，还要真正能实行，才能接好前人的接力棒，才不会虚度此生。以上都是我的肺腑之谈。
⑧青年们，好自为之。世界是你们的。本文第④段中，作者认为“青年人的责任”是什么？
答：引用手法在本文中的使用，好处是什么？
答：文中第④段赞美青年人“感觉锐敏，英气蓬勃”，这使人联想起“青年人是早上八九点钟的太阳”。请你仿照后一种形象的语言，再写一句表达对青年人的赞美。
答：文章结尾，长者嘱托“青年们，好自为之”，那么青年人应该怎么做？结合本文内容，请谈谈你的理解。
答：
阅读下面文字，完成小题。（共14分）
善良是心灵的灯盏
⑴风中夹杂着雪花，纷纷扬扬，如柳絮般飘落，小小山村，已经变成了粉妆玉砌的世界，显得那么晶莹、那么剔透、那么恬静。下了火车，他下意识地裹紧了棉衣，朝家的方向走去。简陋的家中，有他朝思暮想的妻子，有花骨朵般的女儿，有浓香的羹汤。想到这里，他的嘴角浮起一抹笑意。
⑵刚结婚那会儿，家里真的很穷，妻子爱意灼灼的眼神，让他心里升起阵阵暖意，女儿半岁时，他决定跟同乡一起外出打工，苦些累些都不怕，他只想多挣些钱，让她们过上殷实的日子。
⑶这两年，他披星戴月地干活，任城市的风尘皲裂了双手。他留下极少的生活费，其余的钱定期寄往家里，为了省下路费，连续两年没有回家。春节临近，思念更加煎熬着他的心，他决定怀揣积攒的血汗钱，回家过个团圆年。
⑷走进院落，房门紧锁。妻在信里提到过，家里门锁损坏，临时换了新锁。等了一会，有些着急，心想，干脆到外面走走，给女儿买些零食和玩具。离开家时，她还是襁褓中的小粉团，如今女儿长高了，会喊爸爸了吧？
⑸他挑了一兜蜜桔，又买了毛绒小熊。转身往回走，路过一家小诊所。诊所门口有个女人，抱着孩子轻轻地晃，急得泪珠直往下落。“怎么办？这可怎么办？”女人像是絮絮自语，又像是在对他诉说。
⑹他愣了一下，试着问：“怎么回事？”女人叹了口气，说：“孩子发高烧，带的钱不够。你看，烧得有些迷糊，真怕耽误了病情。”他低头一看，小女孩脸色红红的，偎在女人怀里嘤嘤地哭。
⑺摸了摸衣兜，闪过几分犹豫。他想起在外打工的艰难，每张钱都浸透着汗水。但转念一想，如果对面是自己的家人，面临这样的窘境，他多么希望能有一颗善心，一双温暖的手，帮她们渡过难关。
⑻他侧过身，从棉衣内兜里摸出钱夹，抽出一张50元，对女人说：“拿着，给孩子看病要紧。”女人望着衣着简朴、有些木讷的他，眼泪再次夺眶而出。他说：“快点取药去吧，先给孩子挂上针。”
⑼有些放心不下，他跟在女人后面，陪孩子打了退烧针，又挂上吊瓶，这才舒了口气。到底是孩子，烧刚退下一些，就有了精气神。柔嫩粉红的小脸上，大眼睛闪烁如星，对着他手里的小熊，咯咯地直笑。
⑽他把小熊递给女孩，说：“你是勇敢的孩子，叔叔奖励你一个小熊。”小女孩接过小熊，宝贝似的搂在怀里，女人低头望着孩子，眼里全是疼爱。看到女孩已无大碍，他转身离开了医院。
⑾回到家，妻子仍没回来。他倚在门口，又困又累，不知不觉睡着了。不知过了多久，他被轻柔的声音唤醒，揉揉惺忪的眼睛，看到站在眼前的妻。他咧嘴一笑，笑容突然凝固在脸上。原来，妻的旁边站着的小女孩，怀里抱着毛绒小熊。
（12）妻子笑吟吟地说：“女儿今天发高烧，幸亏幼儿园老师带她看病，现在好多了。”他把女儿揽进怀里，亲了又亲，好几滴热泪蹭到女儿脸上，引得妻子莫名其妙。
（13）在外打工的日子，他遇到过各色目光，深感自身卑微如草芥。但无论何时何境，他的心里始终亮着“善良”的灯盏，正是这盏灯，让他固守内心的纯净，引领他回到温暖的家园。请用简洁的语言概括文章的主要内容。
在选文第⑴段中找出景物描写的句子用“ ”在原文划出，并分析它的作用。
⑵、⑶段是选文的插叙部分，有什么作用？
请结合文章内容简要分析选文中的“他”是怎样一个人。
“赠人玫瑰，手有余香”，读了本文后，结合实际写出你的感受。
阅读下面的文字，完成⑴-⑶题 。
天梯山石窟也称大佛寺，位于甘肃武威市城南50公里处，距今约有1600年历史。天梯山山峰巍峨，陡峭竣拔，高入云宵。山巅常年积雪，俗称“天梯积雪”，为凉州八景之一。石窟中大佛依山而坐，碧波荡漾于脚下，，构成了山水佛云浑然一体的壮观奇景，是凉州颇负盛名的旅游胜地。
⑴根据语境为文中加线的字注音。
称（）巅（）浑（）
⑵将文中的划线词语抄写在下面的田字格中，若原词中有错字，请改正后再抄写。
⑶在文中横线上填入语句，使之与“碧波荡漾于脚下”形成对偶，最恰当的一项是（）
| A．薄云在山间缠绕 | B．山间缠绕着薄云 | C．薄云缠绕在山间 | D．只因薄云在山间。 |